Ved at tage vitaminer til mænd for at forbedre styrken, kan du ikke kun fjerne symptomerne på erektil dysfunktion, men også øge libido, styrke immuniteten og slippe af med psykologisk stress. Ved de første tegn på seksuel impotens anbefales det ikke at skynde sig med brugen af lægemidler med central og mekanisk virkning. Først skal du gennemgå en undersøgelse og finde ud af årsagen til overtrædelserne.
Nogle gange fører banal træthed og udmattelse af nervesystemet til et fald i styrken. Et korrekt udvalgt kompleks er i stand til hurtigt at genoprette mandlig styrke og vende tilbage tilfredshed fra seksuallivet. For at forstærke effekten bør en række produkter, der øger styrken, introduceres i kosten på samme tid.
Typer af essentielle vitaminer og dagligt behov
Ved de første symptomer, der indikerer problemer med seksuel aktivitet, er det bedre at bruge naturlige vitaminer ved masseforbrug af årstidens grøntsager og frugter. Det er bedre, hvis de er fra din egen have, men i sommersæsonen købt på markedet vil gøre.
Om vinteren bør du ikke købe grøntsager dyrket under unaturlige forhold. Der er få stoffer, der er nyttige for mandlig styrke, men der er mange nitrater, der er sundhedsskadelige. I koldt vejr er det mere hensigtsmæssigt at tage apotekskomplekser designet til at understøtte arbejdet i alle kropssystemer. For mænd fra 18 til 59 år, ansat i mellemtungt arbejde, er der normer for det daglige indtag af essentielle vitaminer.
| Navn | Anbefalet dosis pr. dag |
|---|---|
| Tocopherol - E | 15 IE |
| Calciferol - D | 100 IE |
| Nikotin eller Niacin (PP, B3) | 20 mg |
| Thiamin - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacin - B 9 eller Folinsyre | 200 mcg |
| Pyridoxin - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ascorbinsyre eller ascorbinsyre - C | 78 mg |
Ved at fokusere på bordet og kende det omtrentlige sæt af vitaminer i de forbrugte fødevarer, kan man identificere deres mangel i den mandlige krop. Farmaceutiske produkter og en afbalanceret kost vil hjælpe med at udfylde manglen.
Lægemidler bør vælges afhængigt af årsagerne til seksuel svaghed. En sexterapeut eller urolog vil hjælpe med at bestemme dem gennem en individuel undersøgelse.
Du bør ikke kun fokusere på positive anmeldelser om vitaminer og ordinere dem selv. For at forhindre farmaceutiske produkter kan du også kun drikke i de angivne doser og i et begrænset kursus.
Opmærksomhed! Ukontrolleret indtagelse af vitaminer forårsager ofte deres overflod og forårsager forstyrrelser i den mandlige krops systemer.
Virkningsmekanisme og indhold i produkter
Læger, mænds vitaminer kaldes stoffer, der positivt kan påvirke blodopfyldningen af blodkar, muskeltonus, nervesystem, hjerneaktivitet og psyke. At inkludere dem i den daglige kost er med til at bevare evnen til at have erektion i lang tid og undgå impotens. Hvert produkt og hver grøntsag indeholder normalt et stort antal forskellige næringsstoffer, men der er også dem, der er særligt rige på én komponent.
Tokoferoler (E)
Et fuldt seksuelt liv er umuligt uden det vigtigste vitamin for styrke, vitamin E. Dets kilde er tocopheroler, repræsenteret af 7 typer. Deres hovedfunktion er at stimulere gonaderne og muskelaktiviteten. Med mangel på tocopheroler i kroppen er der mangel på mandlige hormoner, manglende tiltrækning til det modsatte køn og som følge heraf erektil dysfunktion.
Uden E-vitamin absorberes andre fedtopløselige komplekser, især dem der indeholder retinol, ikke i kroppen. Tocopherol er rig på alle typer vegetabilske olier, især sojabønner og majs, men i solsikkeversionen har denne komponent den mest aktive form. De grønne dele af spiselige urter og krydderier er også fyldt med stoffet.
På en note! E-vitamin tåler høje temperaturer op til 170 grader og ødelægges ikke af ultraviolet stråling.
Thiamin - B 1
Dette stof er inkluderet i alle større komplekser designet til at lindre psykologisk stress og eliminere nervøsitet. B1 påvirker styrken af orgasme, muskeltonus hos mænd, forbedrer søvnkvaliteten og øger stressmodstanden. I kroppen reduceres dets indhold i behandlingen af antibiotika, diabetes og alkoholisme. Du kan genopbygge lagrene ved at spise regelmæssigt:
- nødder;
- ærter;
- brød 2 kvaliteter;
- frø;
- bønner;
- korn og tilbehør fra korn.
Om nødvendigt beriger du hurtigt en mands krop med thiamin, læger ordinerer tør ølgær. De indeholder op til 5 mg af dette stof for hver 100 gram produkt.
For bedre at bevare vitaminer til styrke fra gruppe B 1 i færdigretter, bør enkle regler følges. Det er bedre at salte bælgfrugter og korn allerede ved servering. Det er tilrådeligt ikke at stege brødet, men at bruge det friske eller tørre kiks fra det ved stuetemperatur.
Vigtig! Vitamin B 1 ødelægges næsten fuldstændigt under dybfrysning og varmebehandling ved brug af et temperaturregime på mere end 130 grader. Tab er i dette tilfælde op til 70%.
Når den opbevares maksimalt i fødevarer, fungerer thiamin som en antioxidant. Det reducerer den skadelige virkning på styrken af tobak og alkoholholdige drikkevarer.
Folater eller folinsyre - B9
Folinsyre påvirker ikke direkte niveauet af seksualitet og tilfredshed ved samleje. Men det forbedrer processerne af metabolisme og hæmatopoiesis, bidrager til helbredelse af kroppen og forbedrer erektion. Ved 9 er det nødvendigt at tage mænd og ved planlægning af børn til højkvalitets spermatogenese.
Folinsyre er en komponent:
- valnødder, jordnødder, hasselnødder og mandler;
- enhver grønt (spinat, persille, dild, grønne salater);
- slagteaffald;
- korn korn;
- løg, græskar, gulerødder og majroer;
- alle typer kød;
- tørrede frugter;
- svampe og bønner.
I overskud er vitamin B 9 også til stede i æggeblommer og mælk. Hvis apotek folinsyre allerede er blevet ordineret til behandling af potens, bør indholdet af disse produkter i kosten reduceres. Ved beregning af det daglige indtag bør man tage højde for tabet af folinsyre under varmebehandling op til 70-90%. Overskydende folat kan forårsage nervøse lidelser, fordøjelsesforstyrrelser og forårsage nyresvigt.
C - ascorbinsyre
Blandt de vigtigste vitaminer til mænd bør ascorbinsyre fremhæves. Det er involveret i processerne til at syntetisere glædeshormoner og bidrager til aktiveringen af immunceller. C-vitamin har en styrkende effekt på blodkarrene, øger deres styrke og øger væggenes elasticitet.
Ascorbinsyre er involveret i metaboliske reaktioner og bidrager til hurtig fyldning af væv med blod. Dette giver dig mulighed for at øge styrkeniveauet på grund af god blodfyldning af de hule kroppe i den mandlige penis. En bonus er syrens evne til at undertrykke aktiviteten af adrenalin og lindre symptomerne på stress. Lederen i indholdet af dette stof er hyben 470 mg pr. 100 gram af den spiselige del. Andenpladsen er besat af sød peber (rød) 250 mg. Den tredje position kan deles mellem solbær og havtorn, 200 mg pr. 100 g. Hvis en mand dagligt inkluderer disse produkter i sin kost, har han ikke brug for apoteksvitaminer for at øge styrken. Andre kilder til ascorbinsyre omfatter:
- Rosenkål;
- persille;
- jordbær;
- spinat;
- rødkål;
- appelsiner;
- okselever.
Det skal bemærkes, at C-vitamin findes i kød, fisk, mælkeprodukter og kornprodukter i minimale mængder. Det er fuldstændig fraværende i æg, korn, mel og de fleste fedtstoffer, mens det altid er til stede i grøntsager og frugter, dog i små mængder. Ascorbinsyre ødelægges aktivt, når det interagerer med metaller. For at bevare det er det bedre at bruge emaljetøj, når du laver mad.
Calciferol - D
D-vitamin er afgørende for styrken. Det stimulerer dannelsen af testosteron i kirtlerne og bidrager ikke kun til normaliseringen af libido, men også til dens stigning. Alle produkter, der indeholder det, er af animalsk oprindelse. Føreren i indholdet af calciferol er torske- og tunleverfedt.
D-vitamin aktiverer de hjernecentre, der er nødvendige for excitation af høj kvalitet. Mænd, der elsker fed fisk, 82 % smør og hjemmelavede æg, kan lide af hjertesygdomme, men har et sundt sexliv i alderdommen.
Vigtig! Syntesen af calciferol i kroppen øges, når huden udsættes for sollys.
Nikotin - B3 eller PP
Nikotinsyre er involveret i proteinmetabolisme og forbedrer processerne i cellulær respiration. Under påvirkning af B3 i kroppen forbedres blodgennemstrømningen og ilttilførslen til væv. Samtidig aktiveres hjernen, binyrerne og andre endokrine kirtler.
Nikotin er i stand til at øge styrken, hvilket giver en fuld strøm af blod til penisvæv og kvalitativt udvider blodkar. I naturen kan du nære en mand med dette vitamin ved systematisk at tilberede retter fra:
- fugle;
- bøf;
- kalvekød;
- dyrs nyrer;
- hvedekim;
- risklid;
- gær.
Nikotinsyre er et af de mest stabile vitaminer. Det ødelægges praktisk talt ikke under tilberedning, frysning og opbevaring og påvirkes ikke af ilt, syrer og baser.
Retinol (A)
For at opretholde mandlig magt skal du fylde kroppen op med A-vitamin dagligt i en mængde svarende til 1000 IE. Dette er den daglige norm for en sund person. For at øge styrken hos en mand skal du øge dosis til 1500 IE.
Retinol er et fedtopløseligt vitamin, der er til stede i animalske produkter i den færdige form, og i vegetabilske produkter er det til stede i form af carotenpigment. Dens vigtigste kilder, der angiver indholdet i mg pr. 100 gram produkt:
- rød gulerod 9;
- okselever 8, 2;
- spinat 4, 50;
- svinelever 3, 45;
- vild rose 2, 60.
I planter er dette stof til stede i form af provitamin A og omdannes først til retinol, efter at det kommer ind i menneske- eller dyrekroppen.
B 6 (pyridoxin)
Dette vitamin er ordineret til at forbedre erektion i tilfælde af seksuel dysfunktion forbundet med patologier i nervesystemet. Pyridoxin forbedrer metaboliske processer og hjælper med at optage fedtstoffer og proteiner. Med sin mangel bliver en mand irritabel og sover dårligt. Dette fører til problemer i sengen og forværring af den negative tilstand. Pyridoxin findes i små mængder i næsten alle fødevarer undtagen olier. I medicin, for at forbedre styrken, er det ofte ordineret ved injektion. Du kan øge indholdet af pyridoxin i kroppen ved at bruge alle typer indmad, bønner, tomatpuré, makrel og hirse.
Fordelene ved mineraler og deres kilder
Det er tilrådeligt at tage vitaminer for at forbedre styrken samtidig med mineraler. Apotekkomplekser indeholder normalt en afbalanceret mængde af begge. Du kan berige kroppen med disse stoffer og ved at sammensætte den rigtige kost. Blandt de mineraler, der er særligt nyttige for aktive mænd, er:
- kalium;
- magnesium;
- selen;
- zink.
De forbedrer erektil funktion, stimulerer frigivelsen af testosteron og øger tiltrækningen til en seksuel partner. Deres virkning forstærkes netop ved at kombinere med vitaminer. Det er nytteløst at tage disse stoffer separat.
Apotek komplekser
Den farmaceutiske industri producerer en række vitaminpræparater, der er med til at øge styrken.
Vitaminpræparater bør vælges afhængigt af hvilke vitaminer der kræves af kroppen. Til forebyggelse og bevarelse af mænds sundhed er det bedre at drikke kombinerede midler.
Med mangel på et stof skal du købe monopræparater med enkle navne (ascorbinsyre, retinol, fiskeolie).
Mens du tager vitaminer, er det nødvendigt at eliminere risikofaktorer, der fremkalder udviklingen af erektile lidelser. At holde op med at ryge og alkohol, motionere og spise sundt vil hjælpe med at bevare maskulin styrke i mange år fremover.